最近、階段を使うようにしている。 時間的に余裕があるなら、 なるべくエスカレーター、エレベーターを使わない。 自宅は実質4階、帰りに重い買い物の荷物が、 適度な負荷になってくれている。 職場は4階だけど、1階～2階、3階～4階の天井部分が厚く、 その…