階段、キツイ…

最近、階段を使うようにしている。

時間的に余裕があるなら、

なるべくエスカレーター、エレベーターを使わない。

自宅は実質4階、帰りに重い買い物の荷物が、

適度な負荷になってくれている。

職場は4階だけど、1階～2階、3階～4階の天井部分が厚く、

その分階段数も多い。

朝など、最寄りの駅から15分歩いた後なので、

この昇りの階段は結構堪える。

運動不足も甚だしいので、息が上がってしまう。

でも、少しでも体力をつける意味で、頑張ってる。

仕事の用事で1階に降りても階段。

2階の事務所に用事があっても階段。

駅の階段も有効活用。

乗る車両も階段付近のものに変えてみた。

少しでも自分に負荷かけなくちゃ…